理想の体型を手に入れたい皆さん、青汁で痩せる方法について考えたことはありませんか?青汁にはきれいに痩せることのできる要素がそろっています。そして失敗しない青汁で痩せる方法がちゃんとあります。今回はその点について考えてみましょう。

失敗なしで青汁で痩せたい!その方法教えます

失敗しないで青汁で痩せるためにはまず青汁で痩せる理由や青汁ダイエットの基本を理解する必要があります。また、青汁で痩せないことがあるのはなぜか、その原因もきちんと知っておきましょう。

青汁で痩せられるのは何故?

なぜ青汁を飲むと痩せられるのでしょうか?青汁に含まれている成分からその理由に注目してみましょう。

代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなるから

青汁には代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなる成分がたくさん含まれています。例えばビタミンEは血行促進を促し、血液をサラサラにします。ビタミンB群は脂質や糖質の代謝を促進します。そしてメチオニンは基礎代謝を占める割合が最も多いといわれる肝臓の機能を向上してくれます。

このように青汁を飲むと脂肪を燃焼しやすくなり痩せやすい体質になります。これが青汁で痩せるということができるひとつの理由です。

便秘が解消しデトックス効果

青汁の大きな特徴のひとつとして食物繊維が豊富に含まれている、ということを挙げることができます。食物繊維は脂肪やコレステロールを腸内の老廃物と共に便によって体外に排出する働きがあります。それで夜寝る前に青汁を飲むと翌朝お通じがすっきりと出ます。

このように青汁を飲むことによって便秘が解消しデトックス効果がある、というのが青汁で痩せる理由のもうひとつの理由です。

青汁ダイエットの基本

青汁は薬ではありませんので基本的にいつ飲んでも問題ありません。しかしダイエットとして成果を出したいなら基本となることを知っておく必要があります。

青汁の飲み方

青汁ダイエットの基本は食事をする前に青汁を飲む、ということです。お腹がすいたら間食を食べる代わりに青汁を飲む、というのも良い方法です。青汁は満腹中枢を刺激しますので食事の量を制限できるからです。その点で考えますとドリンクタイプの青汁はより満腹感が出ますのでおすすめです。

しかしダイエットは続けなければ意味がありません。その点でサブリタイプは青汁独特の青臭さはなく、水だけで簡単に飲むことができます。ダイエットがなかなか続かないという方におすすめです。

効果が出るまでの期間

ダイエットはすぐに成果を期待してしまいますよね。しかし、青汁ダイエットは青汁で痩せるというよりは青汁で痩せやすい体にするという方法です。それで1日や2日などですぐに成果は出てきません。1ヶ月以上青汁を飲み続けて初めて成果を実感できるでしょう。その後も1か月単位で変化が出ると思いますのでそのことを思いに留めておきましょう。

青汁のアレンジレシピ

最近の青汁は飲みやすいものが増えてきましたが、それでも同じ味を飲み続けていると飽きてきます。青汁はいろいろな飲み物に合いますので試してみてください。例えば牛乳や豆乳、あるいはヨーグルトに青汁を入れると青汁の臭みが少なくなって味がマイルドになります。野菜ジュースや柑橘系のフルーツジュースにもよく合います。自分だけのオリジナル青汁を作って飲む楽しみを味わってみてください。

青汁で痩せない原因

さてネットの口コミをみると青汁を飲んでも痩せないといっている人がたくさんいます。青汁を飲んでも痩せることができない人は共通点があります。ではその共通点から青汁で痩せない原因を探ってみましょう。

暴飲暴食をしている

青汁で痩せるからといって暴飲暴食しては意味がありません。当然のことですが、消費カロリーより摂取カロリーの多い生活をしていると、青汁を飲んでも太ります。青汁ですぐに成果を出したいは毎日の食事のカロリーをしっかり管理するようにしましょう。

食事前に青汁を飲むことによって満腹中枢を刺激し、必要な栄養素を取り入れることができますのでこの点で助けになります。

不規則な生活を続けている

規則正しい生活は健康的にやせるための必須条件です。ストレスの多い生活や夜更かしなどを続けるとダイエット効果は薄まります。青汁は安眠効果もありますので寝る前に青汁を少し飲んでゆっくりと休んでください。

効果を実感できず途中でやめている

青汁ダイエットはすぐに成果が出ませんので、「この青汁は効果がない」とか「青汁ダイエットは自分には向かない」と性急に判断しがちです。しかし急激に成果が出ないということを覚悟で青汁ダイエットを始めるようにしてください。

もしどうしても成果を早く出したい、という人は青汁ダイエットに運動を取り入れることをおすすめします。青汁には脂肪燃焼効果がありますので、運動前に青汁を飲むと脂肪が効率よく燃焼され比較的短期間で痩せることができます。

おすすめの痩せる青汁は?

たくさんある青汁の中でダイエットするときにおすすめできる自分に合った青汁の選ぶ方法をご紹介したいと思います。

自分に合った青汁の選び方

青汁ダイエットを続けて1ヶ月で限界、ということにならないように続けやすい青汁を選ぶ必要があります。それで飲みやすい青汁、またその青汁を長期間購入できる価格であるかどうかを考えておきましょう。その点で定期便コースなど割引制度のある青汁を購入することをおすすめします。その中でダイエットの成果がでやすく、長期的に続けやすい青汁を2つご紹介したいと思います。

酵素青汁111

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青汁のもっているダイエット効果だけではなく、酵素の効果含まれています。酵素は年齢と共に減少していき太りやすい体になるといわれています。それでとくに中年や高齢の方におすすめしたい青汁です。

またサプリメントタイプなので飲み忘れを防ぐこともできます。上記のサイトには定期便コースがあります。このコースに申し込むと通常3,300円のところが最高で2,376円まで割引されます。

原材料名:モリンガ末、ケール粉末、植物発酵エキス末(黒糖、葉菜類、果実類、根菜類、イモ類、野草類、キノコ類、海藻類など)、ゴマエキス末、スピルリナ、ボタンボウフウ末、日本山人参末、明日葉末、結晶セルロース、 ビタミンC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ピロリン酸第二鉄、グルコン酸銅、ビタミンB1、葉酸 [原材料の一部にバナナ、大豆、ゴマを含む]

内容量:1袋60粒入り/1日2粒(目安)×約30日分

値段:3,300円(税抜)


一年以上定期購入しています。

粒なのでとても飲みやすく毎日続けるのが簡単です!

こちらを飲み始めてから疲れがたまりにくくなった気がします(*^^*)

(引用元:cosme.net

すっきりフルーツ青汁

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野菜11種、フルーツ11種が含まれていてとても飲みやすい青汁です。この青汁はさらに149種類以上の酵素と18,000,000個の乳酸菌が含まれています。ダイエットとだけではなく、うれしい美容効果もあるおすすめの一品です。

上記のサイトで定期コースとして購入すると通常3,980円(税抜)のところが初回は送料無料で630円(税抜)、2回目は3,480円で購入することができます。しかも効果がないと感じたら30日間は返金保証があります。

原材料名:還元麦芽糖水飴、デキストリン、クマザサ粉末、果汁パウダー、緑茶粉末、フィッシュコラーゲンペプチド、明日葉粉末、モリンガ粉末、蓮葉粉末、野草発酵エキス粉末(オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、その他)、フルーツ・野菜抽出エキス、緑茶抽出物、有胞子性乳酸菌、メロンプラセンタ(胎座)抽出物、混合ハーブエキス(グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子)、パイナップル果実抽出物、乳糖/香料、甘味料(ネオテーム、スクラロース)、シクロデキストリン、(一部に乳成分・小麦、やまいも・りんご・オレンジ・バナナ・ゼラチンを含む)

内容量:90g(3g×30包)

値段:3,980円(税抜)


モニターで現品を頂いたので口コミします。

すっきりフルーツ青汁 

1箱1か月分 30包入り(1包3g)

 ¥3,480(税抜)

見た目は普通の青汁と一緒に見えるけど・・・フルーツジュースのように飲めちゃう!

栄養価を損なわず美味しい!を実現。これで美味しく野菜不足を解消!

自然由来81種類の酵素、乳酸菌、美容有用成分配合

フルーツも入っているので、苦くないです

かといって、甘ったるくもなくとても飲みやすいです

私は牛乳に溶かして飲むのが好きです

冷たい水や牛乳にもさっと溶けてダマにもならないので(シェイカーとかださなくていいし)

手軽に飲めるのもいいなと思います

野菜不足かもって時に飲むとちょっと安心しちゃいます(笑)

(引用元:cosme.net

青汁で痩せるには結果を焦らず長期計画!

 

青汁で痩せる理由について考えてみましたがいかがでしょうか。青汁は即効性がありませんが、確実に、そして健康的に痩せることができるダイエット法です。青汁で痩せるには結果を焦らず長期計画が必要です。ここに挙げられている青汁で痩せる理由について思い起こしながら青汁ダイエットを続けてみてください。

ダイエット効果があるといわれている青汁ですが、その成分から痩せる理由を検証してみましょう。この記事を読んだ皆さんは青汁を選ぶ前に青汁の成分表をチェックして、よりよい青汁を選ぶことができるようになっているはずです。

青汁の痩せる成分を徹底分析!

青汁にはいろいろな成分が入っており、その種類もメーカーによって違います。それでは青汁に含まれているどの成分が痩せる成分なのでしょうか?

青汁のダイエット効果とは?

まず青汁を飲むことによってどのようなダイエット効果があるのかを調べてみましょう。

低カロリーで必要な栄養素を摂取

青汁は低カロリーですが、1日に必要な多くの栄養素が豊富に含まれています。食事の前に青汁を飲むと、満腹感により食事の量を制限することができるうえに、青汁によってしっかりと栄養素がとれていますので健康的に痩せることができます。

体調を整え代謝をアップ

青汁に含まれているビタミンや食物繊維は体調を整え代謝をアップする働きがあります。これによって脂肪が燃焼されやすくなり、痩せやすい体になります。

どんな成分入っていたら痩せられる?

ダイエット効果のある青汁の成分は大麦若葉、明日葉、桑の葉、ケールです。どの青汁もこれらのうちの複数が入っているはずです。ではそれぞれの成分がどのようにダイエット効果があるのかを考えてみましょう。

大麦若葉

青汁の成分は基本的に食物繊維が豊富ですが、その中でもとりわけ多いのがこの大麦若葉です。大麦若葉の成分の半分が食物繊維といわれているほどです。それで大麦若葉が含まれている青汁を飲むことによって便秘が解消され、ダイエット効果につながります。

明日葉

明日葉は様々な栄養がバランスよく含まれていますが、ダイエット効果として特に注目したいのはカルコンという成分です。カルコンは明日葉以外にはほとんどない、といわれる貴重な成分ですが、デトックス効果、また他の脂肪細胞に作用し、脂肪燃焼効果があります。

桑の葉

桑の葉は糖分分解酵素を阻害する作用があるのでダイエット効果のある野菜として注目が集まっています。これによりカロリーの摂取を抑える働きがあります。桑の葉はまたカリウムという成分も多く、デトックス効果によりむくみを防いでくれます。

ケール

野菜の王様といわれているケールは食物繊維がキャベツの2倍、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類がピーマンのおよそ3倍あります。これらの成分は代謝を促進し、デトックス効果を促し、痩せやすい体になります。

青汁ダイエットの方法

青汁で痩せるためにその成分のもつ効果を利用したいくつかの方法があります。その点を調べてみましょう。

青汁の選び方

青汁を選ぶときは最初に必ず成分表示を見ましょう。その成分の量によって成分表示の順番が決まっていますので成分表示の最初のほうに皆さんが必要だと思う成分があるかどうかをチェックしましょう。またダイエットは続けなければ意味がありません。長期にわたって青汁を飲み続けるような価格や飲みやすい青汁を選びましょう。

青汁の飲み方

青汁を飲んで痩せるためには飲むタイミングがあります。まず食事の前に青汁を飲むようにしてください。それによって食事の量を制限することができるからです。続いて夜寝る前にも青汁を飲むことをおすすめします。青汁の食物繊維の働きで翌朝お通じがすっきり出るからです。

ただし、夜寝る前にたくさん飲むと胃腸の働きが活発になり、眠れなくなってしまうことがあります。飲む量はコップ1杯かそれ以下にして下さい。

青汁で痩せるときのポイント

青汁の中に痩せる成分が入っているわけではありません。むしろ青汁は痩せるようにサポートしてくれます。青汁を飲むだけで痩せると期待しないようにしましょう。青汁を飲みながら、生活習慣の改善、バランスのとれた食事、適度な運動を意識しましょう。

これらによってより効果的に痩せることができるようになります。

おすすめの青汁

青汁に含まれている成分からおすすめしたい青汁をいくつか選んでみましたのでご紹介したいと思います。

すっきりフルーツ青汁

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とにかく飲みやすいというのがこの青汁の特徴です。これはダイエットを続ける上でたいせつなことです。もちろん飲みやすいだけではなく明日葉を含む野菜、フルーツに加えて149種類以上の酵素と18,000,000個の乳酸菌が含まれています。ダイエットを内側から強力にサポートします。

上記のサイトで定期コースとして購入することができます。通常3,980円(税抜)のところが初回は送料無料で630円(税抜)、2回目は3,480円で購入することができます。効果がないと感じたら30日間は返金保証があります。

原材料名:還元麦芽糖水飴、デキストリン、クマザサ粉末、果汁パウダー、緑茶粉末、フィッシュコラーゲンペプチド、明日葉粉末、モリンガ粉末、蓮葉粉末、野草発酵エキス粉末(オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、その他)、フルーツ・野菜抽出エキス、緑茶抽出物、有胞子性乳酸菌、メロンプラセンタ(胎座)抽出物、混合ハーブエキス(グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子)、パイナップル果実抽出物、乳糖/香料、甘味料(ネオテーム、スクラロース)、シクロデキストリン、(一部に乳成分・小麦、やまいも・りんご・オレンジ・バナナ・ゼラチンを含む)

内容量:90g(3g×30包)

値段:3,980円(税抜)

酵素青汁111

https://organic-label.jp/items/kousoaojirusesamin

青汁のもっているダイエット効果はもちろんですが、それに酵素が含まれています。酵素はもともと体内に備わっていますが、年齢と共に減少していき太りやすい体になるといわれています。それでとくに中年や高齢の方も若い時のような痩せやすい体に戻ってくれます。

また野菜の王様として栄養素が高い一方あまりおいしくないケールが多く含まれています。しかしサプリメントタイプなので飲む安く、またどこにでも持っていけますので飲み忘れを防ぐこともできます。

上記のサイトには定期便コースがあります。このコースに申し込むと通常3,300円のところが最高で2,376円まで割引されます。

原材料名:モリンガ末、ケール粉末、植物発酵エキス末(黒糖、葉菜類、果実類、根菜類、イモ類、野草類、キノコ類、海藻類など)、ゴマエキス末、スピルリナ、ボタンボウフウ末、日本山人参末、明日葉末、結晶セルロース、 ビタミンC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ピロリン酸第二鉄、グルコン酸銅、ビタミンB1、葉酸 [原材料の一部にバナナ、大豆、ゴマを含む]

内容量:1袋60粒入り/1日2粒(目安)

値段:3,300円(税抜)

ゴッドハートダイエット青汁

http://ginzamarukan.jp/g_diet/index.html

この商品は大麦若葉が多く入っていますので食物繊維の働きが期待できます。食物繊維は、不溶性と水溶性の2種類に分かれ、それぞれ体への働きが違いますがこのゴッドハートダイエット青汁はその両方の性質を持つ食物繊維が入っています。

食事の前にこの青汁を飲むことによって満腹感を得られると同時に、余分な油やカロリーを胃や腸が吸収する前に包み込んで排出してくれます。上記のサイトで購入することができます。

原材料名:サイリウム、大麦若葉末、マルチトール、抹茶末、緑茶末、ウーロン茶エキス末、ケール末、クマ笹末、コラーゲンペプチド、キダチアロエ末、ワカメ末、ローヤルゼリー、V.C

内容量:465g (5g×93包)

価格:10,000円(税抜)

痩せるには青汁の成分だけに頼らない!

 

青汁には確かにやせる効果がある成分が含まれていることがわかりました。しかし青汁の効能には個人差があり、飲むだけでは痩せない場合もあります。商品の効能に過信しないようにしましょう。むしろ効果的に、そして健康的にやせるために青汁ダイエットに加えて規則正しい生活習慣を心がけるようにしてください。

「青汁って効果あるの?」と思って敬遠しているみなさん。実は青汁は皆さんが必要な栄養素のほとんどが入っている栄養補助食品です。青汁のもっている効果を知るとすぐにでも飲みたくなると思うはずです。今回は青汁のもっている信じられないような効果と続けやすい青汁の選び方をご紹介したいと思います。

一日に野菜を350gって結構大変!それなら・・・

厚生労働省が健康維持のための目標値として「野菜類を1日350g以上食べましょう」と掲げています。

でもこれを普段の食事に取り入れるのってかなり大変です。毎日3食に山盛りの野菜料理がないと追いつきません。

「でも野菜ジュース飲んでいるから大丈夫」という方もいらっしゃるかもしれません。しかし野菜ジュースは飲みやすくするために食物繊維などが犠牲にされ、カロリーや糖分が青汁の7倍~10倍ほどあります。

しかし青汁は皆さんの野菜不足を解消できる最高のパートナーです。

青汁を飲み野菜不足が解消されることによって、いろいろな効果を期待できます。

野菜不足を解消できる!嬉しい効果とは!?

現代人の野菜不足は様々な深刻な病の原因となっています。青汁を飲むことによってそれらの病気の予防効果があります。

生活習慣病やがんの予防

青汁は低カロリーで食物繊維やビタミンが豊富に含まれています。それが不要になったコレステロールを体外に排出します。また尿酸値を下げるので痛風の予防になります。さらに血液をサラサラにし血圧が安定します。

また青汁に含まれているビタミンAは肝臓の免疫機能を高めビタミンBは肝臓の代謝機能を高めますので青汁は肝機能を強める効果もあります。

また青汁にある抗酸化作用はがんの予防にもなるといわれています。

腸内環境を整えて免疫力UP

青汁の食物繊維は腸内フローラを改善しますので便秘が改善されます。

さらに全身の代謝が良くなり、太りにくい体になるというダイエット効果もあります。

こんな場合はご使用前に病院で相談しましょう

青汁は体質によっては下痢や吐き気あるいはアレルギー症状が出ることがあるようです。

また青汁に含まれているビタミンKやカリウムがある種の薬の効果を弱めたり、高カリウム症になる危険性もあるようです。

病院に通院して薬を定期的に服用されている方、食事制限している方は青汁を飲む前に病院で相談してください。

知恵袋なんかでは「効果なし」っていわれてるみたいだけど・・・

インターネットを調べると必ず何かの否定派がいます。青汁もその限りではありません。

青汁は効果ないと知恵袋なんかでいわれると少し不安になるかもしれませんが本当のところどうなのでしょうか。

あくまで栄養補助食品であることを忘れない

まず覚えておきたいのは青汁は薬ではなく、栄養補助食品です。それでこの症状にかならずよくなるというような保証はありません。

それで「青汁を飲んだのに太った、あるいは生活習慣病になった。だから青汁は効果がない」というのは間違っています。

本格的に治療したいなら医師による専門的な指導と薬が必要です。

青汁は生活習慣病を予防し、太りにくくなる効果がありますが、それらを治療するわけではありません。

すぐに効果がでるわけではない

同様に青汁は薬ではありませんので、青汁を飲んだからすぐ治るというような即効性を期待することはできません。

青汁の効果が目に見える形で表れる期間は人それぞれですが、最低でも1ヶ月は飲み続ける必要があるでしょう。

効果的な飲み方

いつ飲む? 

繰り返しになりますが青汁は薬ではありませんので飲むタイミングに決まりはありません。しかし自分の目的に合わせて青汁を飲むとより高い効果が期待できます。

例えば栄養を吸収しやすい状態になっているため、朝起きてすぐ青汁を飲むと栄養素が体に浸透し栄養補給の目的にかなっています。

寝る前に青汁を飲むと食物繊維の働きにより翌朝お通じが出て便秘解消になります。

また食事前に青汁を飲むと満腹感から食事を制限でき、ダイエット効果を期待できます。

味が苦手ならこれをプラスしてみて

青汁は一昔前に比べてだいぶ飲みやすくなったとはいえ、まだ苦手な人はいるかもしれません。

そのような場合青汁に何かを加えるというような一工夫加えてみましょう。

例えば牛乳や豆乳を加えると飲みやすくなるだけでなく、それらの栄養素がもつ相乗効果も期待できます。

またヨーグルトを加えるとその酸味が青汁の苦みをカバーしてデザート感覚で飲めるようになります。

さらにお好みでレモンやグレープフルーツなどの柑橘系の果物を加えることもよいでしょう。

青汁おすすめランキング:効果を比較してご紹介!

選び方のコツ「無農薬・無添加」「飲みやすい味」

青汁の選び方のコツはまず無農薬・無添加のものを選ぶということです。できれば使われている野菜は国産のものにしましょう。

また青汁は続けられなければ意味がありません。それで青汁は飲みやすい味のものを選んでください。大麦若葉が入っている青汁はたいてい飲みやすい青汁です。

ヤクルト 朝のフルーツ青汁

https://www.yakult-hf.co.jp/products/aojiru/fruitaojiru.html

この商品の特徴は何といっても「飲みやすさ」です。口コミでも「ここまで美味しく飲める青汁はそんなにない」といわれるほどです。また1杯およそ72円と他と比べて値段も安いので続けやすいです。青汁デビューの方、野菜ジュースの代わりに飲みたい方には特におすすめです。

内容量:105g(7g×15袋)
値段:1,000円(税別)
原材料名:大麦若葉エキス末(デキストリン、大麦若葉エキス)、リンゴ粉末果汁(デキストリン、リンゴ果汁)、バナナパウダー、果糖、リンゴ食物繊維、ブドウ糖、マンゴーパウダー(デキストリン、マンゴー)、アセロラパウダー、香料、(原材料の一部にバナナ、りんごを含む)

すっきりフルーツ青汁

https://lp.myfabius.jp/aojiru_c_spt1?utm_expid=107050650-155.mLDGPiVsRUu0fDGkQiEvFA.1&utm_referrer=https%3A%2F%2Fsearch.yahoo.co.jp%2F

野菜11種に加えて含フルーツ11種が含まれていてるのでとても飲みやすい青汁です。この青汁はまた149種類以上の酵素と18,000,000個の乳酸菌が含まれています。

健康だけではなく美容にも関心があるという方におすすめです。

原材料名:還元麦芽糖水飴、デキストリン、クマザサ粉末、果汁パウダー、緑茶粉末、フィッシュコラーゲンペプチド、明日葉粉末、モリンガ粉末、蓮葉粉末、野草発酵エキス粉末(オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、その他)、フルーツ・野菜抽出エキス、緑茶抽出物、有胞子性乳酸菌、メロンプラセンタ(胎座)抽出物、混合ハーブエキス(グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子)、パイナップル果実抽出物、乳糖/香料、甘味料(ネオテーム、スクラロース)、シクロデキストリン、(一部に乳成分・小麦、やまいも・りんご・オレンジ・バナナ・ゼラチンを含む)

内容量:90g(3g×30包)

値段:5980円(税抜

サントリー 極の青汁

http://www.suntory-kenko.com/contents/brands/aojiru/order/

長い間支持をされ続け、ついに売上2億杯を突破した実力派の青汁です。リピート率も99%という高い支持率です。国産の大麦若葉や明日葉中心にブレンドされているので飲みやすく、野菜不足も解消できます。

青汁選びに失敗したくない、という王道派におすすめです。

原材料名:大麦若葉末、マルチトール、フラクトオリゴ糖、ガラクトマンナン(食物繊維)、明日葉末、抹茶、煎茶、酵素処理ルチン

内容量:99g (3.3g×30包)

値段:3600円(税抜)

青汁でより充実した健康ライフへ!

いかがだったでしょうか。日本人の深刻な野菜不足はメタボや生活習慣病さらにはがんなど様々な深刻な病気の原因となっています。

青汁を飲んで最初に気づく効果は「良いものを体に取り入れている」という感覚です。これはジャンクフードと全く逆の感覚です。

 

青汁は皆さんの野菜不足を補う強力なパートナーとなるでしょう。ぜひ皆さんの生活に青汁を取り入れてその効果を実感してみてください。  

「青汁で痩せる置き換えダイエット」をご存知でしょうか?ダイエットが出来る上に健康にも良く、更に美容効果もあるとのことで最近ダイエッターを中心に話題の方法です。しかも、青汁を飲めばいいだけという手軽さですが、本当なのでしょうか?

青汁ダイエットで痩せられる?!

CMや見た目から「健康に良いことは分かるけどダイエットにどんな効果があるの?」と、疑問を持たれる方も多いでしょう。「青汁」自体には繊維質が豊かなため、十分なデトックス効果があります。また、体の代謝を促してくれるような栄養や酵素がたっぷりと入っており、これらがダイエットの効果を上げていくのです。

青汁ダイエットとは

青汁を飲むだけの簡単なダイエット方法

1日1杯以上、青汁を飲めばいい!ただそれだけです。以前の青汁はCMのイメージから不味くて飲みづらいものと思っていましたが、最近のものは全く違います!粉末状のものでもさっと水に溶けやすく、味も抹茶のように感じられるものまであります。

飲むタイミングで効果を変えられる

食前

食前に飲むことで、空腹がある程度満たされます!また食物繊維を摂ってから食事をすることで、インシュリンの分泌が抑制され、脂肪をためにくくすると言われています。

 

置き換え

3食の内、1食ないし2食を青汁にするというものです。ダイエットで一番辛いのは「好きな食べ物を我慢する!」ですよね。この置き換えダイエットならそれ以外は好きな食事を摂っても良いので、ストレスなくダイエットを続けることが出来ます!

 

間食

どうしてもお腹がすいて仕方ない時にも青汁を飲むのがおススメです。カロリーも低い上に食物繊維がたっぷりと入っていますので腹持ちも良いです。

じっくり行うダイエット

健康的・精神的どちらの側面から見ても、急激なダイエットはおススメしません。急激なダイエットはリバウンドをする可能性も大きいです。またこの影響でホルモンバランスが崩れると、「生理が止まった」・「肌荒れがひどくなった」・「ハゲた」等が起こる可能性もあります。ダイエットはじっくり!健康的に!が理想です。

青汁ダイエットは続けることでゆっくりと体重が減少していくダイエットですので、焦りは厳禁です!ダイエット効果の見極めですが、せめて1ヵ月は継続してから判断しましょう。

青汁ダイエットの効果

健康に痩せる

野菜不足の解消に青汁を利用される方もいる程です。健康には1日350g以上の野菜を摂ることが好ましいとされていますが、コレって実際には結構な量ですし難しいです。ですが、青汁だったら簡単に必要とされる野菜の量を摂ることができます。また青汁に含まれるビタミンとミネラルが代謝を上げる働きをするので、太りにくい体作りにつながります。

むくみ改善

青汁に含まれる「カリウム」や食物繊維が、体の老廃物やむくみの元となる「ナトリウム」を排出し、むくみの改善につながります。むくみが酷くて、とお悩みの方は明日葉入りの青汁を選ぶと更に◎です。

便秘解消

食物繊維が多く含まれていることは有名です。食物繊維は腸内環境を整える働きがあり、お通じを良くしてくれます。

美肌効果

上記の「むくみ」と「便秘解消」は美肌にも繋がります!また青汁に含まれるビタミン・ミネラルにも美肌効果があるといわれています。

青汁には代謝を上げる働きがあることを先ほどお伝えしましたが、そのことはアンチエイジング効果にも繋がっていきます!健康以外にも本当に女性に嬉しい効果ばかりですね!

冷え性の改善

代謝が上がる=冷え性の改善にも繋がります。恐らく多くの方は冷たくして青汁を飲むと思いますが、そのために直後は体が冷え、直ぐに効果は実感できないでしょう。ですが、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれる青汁には代謝を上げ、太りにくい体作りをする効果があるので安心を!

人気のおすすめ青汁

すっきりフルーツ青汁

青汁なのに飲みやすい!という口コミが多く見られるように、美味しいという点がまずおススメポイントです。因みに2016年度のモンドセレクションも受賞しています!しかもトライアルなら1ヵ月分30袋が630円というのも嬉しいポイントです。昔の青汁のイメージから抜け出せない方にも、是非お試ししていただきたい商品です!

本搾り青汁ベーシック

こちらはファンケルから発売されている青汁です。トライアルなら20袋が780円で購入できます!他の青汁に比べさらさらで水や牛乳にも溶けやすく、青臭さがほとんどないため本当に青汁か?と疑ってしまうほどです。青汁の味が好きなタイプの人には向かないかも。逆に味で躊躇していたような人にはジュースで割ったりすると更に飲みやすくておススメの一品です!

粉末青汁

サンスターから発売されている青汁ですが、一番スタンダードと言っていいのではないでしょうか?どろっとしてて飲みごたえがあり、青汁を飲んでる気分を一番感じられます!が、逆の側面から見ると、ケールの味もしっかりするし好き嫌いが分かれる商品かもしれません。

あなた好みの青汁で痩せよう

 

青汁系の商品は今ではドラッグストアで買えるほど身近なものになっています。ですがダイエットなら「サプリ」よりもやはり、食感もある程度楽しめる「粉タイプ」のようなものが良いです。味がネックになっている人は、果物やヨーグルトなどとシェイクにして飲むのもおススメです。ですが、当然、その分カロリーは多少は高くなってしまいます。青汁ダイエットは長く継続できてこそ、健康で美肌も望めるダイエットです!なので、飲み方を工夫などすれば、美味しく楽しくダイエットを長続きさせることができると思います!

 

青汁で痩せるというけど本当にそうなのでしょうか?そもそも青汁ってなんでしょうか?今回はそんな青汁のイロハから青汁できれいに痩せる根拠といえる理由を検証してみましょう。この記事を読んだ皆さんは自信をもって青汁で痩せることができるということができるようになるはずです。

青汁ダイエットって聞いたことがあるけど、青汁で痩せるの?

青汁ダイエットって最近よく聞くかもしれませんがどうして青汁で痩せることができるのでしょうか。青汁に含まれている成分とその効果に注目するとその理由を理解することができます。

青汁ダイエットの特徴は健康的にそしてキレイに痩せることができるということにあります。

まずは青汁を知る。どんなものが配合されているの?

青汁に配合されている成分に注目すると青汁がやせることができる理由が理解できます。青汁はメーカーによって配合されている野菜や成分が違いますが、その代表的なものに注目してみましょう。

ケール

野菜の王様と言われているケールはさまざまな栄養素が含まれていますが、ダイエットに関係する栄養も豊富です。例えばビタミンはピーマンの3倍、食物繊維はキャベツの2倍もあります。

明日葉

野菜の王様ケールと比べても引けを取らないほど多くの栄養素が含まれている明日葉ですが、特に注目したい栄養素はカルコンです。

明日葉の葉や茎を切るとねばねばした液体がでますが、これがカルコンです。カルコンは明日葉以外にはほとんどない栄養素と言われています。

このカルコンは抗酸化作用やデトックス効果の他脂肪細胞に作用して脂肪を燃焼する効果もあります。

桑の葉

桑の葉がもつ糖分分解酵素の働きを阻害する作用があり、血糖の上昇やカロリーの摂取を抑える働きがあります。

また桑の葉に含まれているカリウムはデトックス効果があり、老廃物や水分を排出し、むくみを防いでくれます。

大麦若葉

大麦若葉はその成分の半分が食物繊維といわれていて、その量は野菜の王様ケールの数倍あるようです。

大麦若葉のもうひとつの特徴は飲みやすさです。大麦若葉が中心としてブレンドされた青汁はケールの青汁と比べて飲みやすく、子供でも飲むことができる青汁になっています。

痩せる理由は?サポート体制万全なんです!

含有酵素で代謝UP食物繊維で便秘解消

青汁に含まれている酵素は基礎代謝をUPし脂肪を燃焼しやすい体にします。

また食物繊維が豊富に含まれていますので便秘解消効果もあります。

つまり青汁に直接ダイエット効果があるわけではありませんが、皆さんの身体を太りにくい体にしてくれるのです。

デトックス効果でむくみ解消

青汁は利尿作用によるデトックス効果があります。これにより古い老廃物を排出してくれるだけでなく、体内の不要な水分も排出してくれます。それで青汁によりむくみ解消効果を期待できます。

美肌効果でキレイに痩せられる

青汁にはビタミンやミネラルまた食物繊維といった美容に関係する栄養成分も豊富に含まれています。

通常の食事制限は栄養不足によって肌が荒れてしまうことがありますが、青汁はやせることができるだけではなく、美肌効果も期待できます。

即効性の効果は期待しないで

青汁は薬ではありませんので即効性を期待することはできません。目に見える効果を感じられるためには少なくとも1ヶ月青汁ダイエットを続けてください。

副作用はあるの?

青汁は野菜なので基本的に副作用はありません。ただし食物繊維の豊富な野菜が濃縮されてブレンドされていますので、飲み過ぎると下痢になるかもしれません。

一度にたくさんの量を飲むよりも、少しでいいので長く続けるほうがダイエットに効果的です。

おすすめの市販青汁

飲みやすくて美容にも「フルーツ青汁」

https://lp.myfabius.jp/aojiru_c_spt1?utm_expid=107050650-155.mLDGPiVsRUu0fDGkQiEvFA.1&utm_referrer=https%3A%2F%2Fsearch.yahoo.co.jp%2F

野菜11種の他含フルーツ11種が含まれていて飲みやすくなっているのが特徴です。この青汁はまた149種類以上の酵素と18,000,000個の乳酸菌が含まれています。健康にも美容にも効果的な青汁です。

原材料名:還元麦芽糖水飴、デキストリン、クマザサ粉末、果汁パウダー、緑茶粉末、フィッシュコラーゲンペプチド、明日葉粉末、モリンガ粉末、蓮葉粉末、野草発酵エキス粉末(オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、その他)、フルーツ・野菜抽出エキス、緑茶抽出物、有胞子性乳酸菌、メロンプラセンタ(胎座)抽出物、混合ハーブエキス(グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子)、パイナップル果実抽出物、乳糖/香料、甘味料(ネオテーム、スクラロース)、シクロデキストリン、(一部に乳成分・小麦、やまいも・りんご・オレンジ・バナナ・ゼラチンを含む)

内容量:90g(3g×30包)

値段:5980円(税抜)


青汁が普通に飲めるので全然美味しく飲めてます。
朝食代わりにアーモンドミルクに混ぜて飲んでます。
お通じが1日に数回あり、ちょっとビックリです。
デトックス効果がすごいのか、オナラと尿もメッチャ出ます。
まだ1週間なので効果はわかりませんが期待できそうかも・・・。
(引用元:www.cosme.net

酵素の効果つき!「酵素青汁111」

https://organic-label.jp/items/kousoaojirusesamin

最近太りやすくなったと感じるようでしたらそれは年齢による酵素の減少によるものです。

この酵素青汁111は青汁のもっているダイエットサポート効果に酵素の効果をプラスした商品です。

体内の消化酵素の働きが強まるとお通じが良くなり、太りにくい体になります。

またサプリメントタイプで飲みやすく外出先にも持ってきやすいので飲み忘れを防ぐこともできます。

原材料名:モリンガ末、ケール粉末、植物発酵エキス末(黒糖、葉菜類、果実類、根菜類、イモ類、野草類、キノコ類、海藻類など)、ゴマエキス末、スピルリナ、ボタンボウフウ末、日本山人参末、明日葉末、結晶セルロース、 ビタミンC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ピロリン酸第二鉄、グルコン酸銅、ビタミンB1、葉酸 [原材料の一部にバナナ、大豆、ゴマを含む]

内容量:1袋60粒入り/1日2粒(目安)×約30日分

値段:3300円(税抜)


飲み初めて2ヶ月ほどで体重が減り始め、内臓脂肪も減って適正値になりました!
運動は全くしていなかったのでこれから定期的に運動をしてもっと効果があがることを期待したいです!
ちなみに、3ヶ月で10kgほどダウンしました。

(引用元:www.cosme.net

青汁サポートで健康的にやせちゃおう!

青汁には確かにやせることができる理由がある、ということがご理解できたと思います。

青汁を飲み続ければ確かにやせることができます。しかも青汁にはすぐれた健康効果もあります。これが長年にわたって多くの人が青汁を愛飲している理由となっています。

 

青汁を飲んで損になることはなにもありません。ぜひ皆さんも健康的にそしてキレイにやせることができる青汁をダイエットとして取り入れてみてください。